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秋乏打盹怎么办
2022-09-19

秋乏打盹怎么办

秋乏打盹怎么办

“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢?

【人们为什么还会出现秋乏现象呢】

因为,在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。

【清凉润喉第一招——含薄荷糖】

《本草纲目》认为:薄荷味辛、性凉,无毒,具有疏风散热、避秽解毒的功效。长期做菜生吃或熟食,能祛邪毒,除劳气,解困乏,使人口气香洁。还可治痰多及各种伤风。

薄荷糖经常含化食用,有疏解风热、清咽利喉的功效。以其辛辣为特点,含进口内,丝丝凉风席卷而来,瞬间清爽。但不可长时间咀嚼薄荷糖,会反复刺激损害口腔黏膜。

【精力充沛第二招——握拳舒展】

握住拳头,举起胳膊过头顶,闭上眼睛,然后用力握紧,同时伸懒腰,五秒后松开手,胳膊放下,就会感觉到很放松,可以即刻缓解疲惫。

【提神振气第三招——用手擦面】

每隔一段时间,用干净的双手搓热,有规律性地揉搓面部,以面部感到微微发热为止,即可达到缓解疲劳的效果。长期坚持,还可起到一定的美容作用。

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